ダイエットの方法から学ぶ、簡単ダイエット

最近アメリカから上陸したヨガ、ピラティスのような体操、インスパイリングエクササイズというのが話題になっています。

話題になったのは、女優の竹内結子さんがインスパイリングエクササイズで、産後のダイエットに成功したからです。

インスパイリングエクササイズとは、スタジオ　インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんが考案したエクササイズのことです。

“体の内側を刺激して鍛えることで体の中心でしっかり骨格をささえ表面は女性らしいやわらかさを残したボディをつくる”エクササイズだそうです。

このエクササイズのプログラム内容は、骨盤・関節・筋肉をゆるめる→骨盤骨格のゆがみを矯正→普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける→リンパの流れをよくする→美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成という流れで進めていきます。

では気になる効果はというと、サイズダウンの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。

腰痛・肩こりの緩和。女性特有の悩みである生理痛の緩和。冷え性なんかにも効果があります。

体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。