ダイエットの方法から学ぶ、簡単ダイエット

近頃、キャベツダイエット法が「おもいっきりテレビ」で放映されてから、ＨＯＴな話題となっているようです。

「キャベツダイエット法で○○㎏減量に成功しました！」という実例があちこちで紹介されています。

キャベツがカラダに良いことは、前からいわれていますのであなたもキャベツを使ったダイエット法にチャレンジしてみませんか？

さて、キャベツダイエットの良さですが、まずそのお手軽さにありますし、値段もそんなにしませんのでお金があまりかかりません。

キャベツは、私たちが日常、普通に口にしている野菜ですので、誰にでも食べやすく、無理なく長く続けられることがメリットといえます。

しかもキャベツはビタミンCが豊富に含まれていますので、ダイエット中の悩みとなる肌のたるみ、しわを防いで、便秘も解消してくれます。

模範的なキャベツダイエットとは、キャベツ６/１を毎食または朝食と夕食時の前に、２０回以上よく噛んで食べるというものです。

キャベツは生で適当に切って、それにレモン果汁を加えるとさらにキャベツダイエットの効果が高まるそうです。

キャベツだけのダイエットに飽きてきたら、きゅうり・トマトなど、いろんな野菜を加えるように工夫してみましょう。

キャベツダイエットでは、1日70グラムのたんぱく質を必ずとりましょう。（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）。

食べる量はキャベツと合わせて腹八分目とします。

キャベツは千切りではなくザク切りにして生で食べる方が効果的とのこと。

また、キャベツは味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってかまいません。

マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーが高いのでダメです。